 Давно собиралась написать пост про медитацию. Все теоретически знают, как это здорово: полезно для физического тела, ментального, как помогает продвинуться в духовных практиках. Кстати, Байба Стурите определила 15 целей духовной практики и тех важных изменений, которые произойдут с вами, если вы будете регулярно практиковать https://www.youtube.com/watch?v=ndjO3oOq7a8:
1. Развитие интуиции. Человек видит и понимает знаки, которые приходят к нему.
2. Чтение других людей, понимание их мотивов.
3. Получает дополнительный источник энергии. Понимает, как сохранять свою собственную энергию.
4. Защита высших сил.
5. Бесстрашие. Увеличение внутренней силы.
6. Контроль над своими мыслями, чувствами, эмоциями.
7. Избавление от тривиальных болезней (грипп, простуда, связанные с 1,2-й чакрами).
8. Внутренняя тишина, гармония. Человек меньше вовлекается в суету обыденной жизни социума.
9. Раскрываются таланты человека.
10. Познание себя.
11. Принятие других людей, жизни, самих себя.
12. Любовь к себе, к людям.
13. Служение (через свою обычную профессию).
14. Уменьшается ложное эго.
15. Освобождение от череды перерождений. Просветление.
Впечатляет, правда.
У меня не большой и не очень успешный опыт медитации. Подвижки микроскопические Но стараюсь медитировать каждый день, вдруг наконец произойдет инсайт!)))
В этих статьях вы найдете советы, простейшие техники:
https://the-challenger.ru/soznanie/emotsionalnoe-zdorove/meditatsiya-7-sovetov-dlya-novichka/
http://www.psychologies.ru/wellbeing/meditatsiya-tri-tehniki-kotoryie-ispolzuyut-psihologi/
Вот этот 11 минутный ролик от AdMe - https://www.youtube.com/watch?v=kvQCNFKNcSQ – краткое руководство по медитации для начинающих.
А вот часовой фильм "Духовная реальность. Путь к себе" (Spiritual Reality) заявлен авторами как фильм-путешествие, который может изменить вашу жизнь. Он посвящен космической энергии и тому, как можно слиться с ней в медитации. https://www.youtube.com/watch?v=btr3bo2YQ94. Фильм можно смотреть не один раз. Интересно, познавательно, дает пищу для размышлений...
|